К совершенству шаг за шагом
Главный принцип при выполнении упражнений -- плавность и неторопливость. Не обязательно синхронизировать движения со вдохами и выдохами. Найдите свой собственный ритм. Пусть ваше тело перетекает из одной позы в другую подобно воде.
Комплекс упражнений Приветствие луне (чандра намаскар) не сложный и подходит для начинающих.